Thyroid Problem: থাইরয়েড একটি ছোট, প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি যা গলার সামনে অবস্থিত। এটি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করে, যা বিপাক, বৃদ্ধি, এবং উর্বরতা নিয়ন্ত্রণ করে। থাইরয়েডের সমস্যা হলে শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমগুলি ব্যাহত হতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বের প্রায় ১০% মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন। এর মধ্যে মহিলাদের সংখ্যা পুরুষদের তুলনায় ২ থেকে ৮ গুণ বেশি।
মহিলাদের থাইরয়েডে বেশি আক্রান্ত হওয়ার কারণগুলি নিম্নরূপ (Thyroid Problem) :
- জেনেটিক কারণ : থাইরয়েডের কিছু সমস্যা জেনেটিকভাবে চলে আসতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পরিবারের কোনও সদস্যের থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে অন্য সদস্যদেরও আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- হরমোনাল পরিবর্তন : মহিলাদের জীবনে হরমোনাল পরিবর্তনগুলি থাইরয়েডের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। যেমন, গর্ভাবস্থা, সন্তান প্রসবের পরবর্তী সময়, এবং মেনোপজ।
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা : অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাইরয়েডের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
- থাইরয়েডের প্রদাহ : থাইরয়েডের প্রদাহ (থাইরয়েডাইটিস) থাইরয়েডের সমস্যার কারণ হতে পারে।
- থাইরয়েডের টিউমার : থাইরয়েডের টিউমার থাইরয়েডের সমস্যার কারণ হতে পারে।
মহিলাদের থাইরয়েডের সমস্যার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে :
- ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
- শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন
- ক্লান্তি
- হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
- অনিদ্রা
- মাথাব্যথা
- শরীরে দুর্বলতা
- ত্বকের শুষ্কতা
- চুল পড়া
- ঋতুস্রাবের অনিয়ম
মহিলারা থাইরয়েডের সমস্যা থেকে বাঁচতে কী করতে পারেন?
মহিলারা থাইরয়েডের সমস্যা থেকে বাঁচতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন :
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
- পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া
- মানসিক চাপ কমানো
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন এড়ানো
এখানে থাইরয়েডের সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য কিছু অতিরিক্ত টিপস দেওয়া হল :
- থাইরয়েডের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।আপনার খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, এবং whole grains অন্তর্ভুক্ত করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।ব্যায়াম থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।জল শরীরের বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।
- মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।মানসিক চাপ থাইরয়েডের সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
থাইরয়েডের সমস্যা একটি গুরুতর সমস্যা। তাই মহিলাদের উচিত থাইরয়েডের সমস্যার লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং লক্ষণ দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
আরও পড়ুন: KYC না থাকলে ৩১ জানুয়ারির পর বাতিল FASTag ! কীভাবে সারবেন KYC প্রক্রিয়া !!
[…] […]